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【パーソナルトレーニングのメリット・デメリット】

東京・目白で整骨院併設型のトレーニング施設

『LiB-Personal Fitness Room-』でマネージャー&トレーナーをしております

佐々木恵太です。

皆様様々な方法でトレーニングをされている方が多いかと思いますが

「パーソナルトレーニング」と聞いてどんなイメージを持たれますでしょうか?

 

日本でも少しずつ浸透してきていますが、まだ触れたことのない方の方が多いのではないでしょうか?

本日はそんなパーソナルトレーナーとして私の考えるパーソナルトレーニングのメリット・デメリットについて書いてみたいと思います。

「実際パーソナルトレーニングって何?」
「何が良いの?」
「値段が高い」

と言う方は多いと思いますので是非お読みください!

◆メリット5選!◆

①目的が明確になる
まずはパーソナルトレーニングの良さはカウンセリングです。
一人一人のお話をじっくり聞くとともに

「あなたの目標」
「その目標を達成したあとにどうしたいか?」
「なぜトレーニングをしたくなったのか」

などを細かく伺います。

あなた自身も気づいていない、うちに秘めて言語化できなかったことまで引き出します。

その上であなたに合ったあなただけのプログラムをご提案していきます。

一般的なスポーツクラブのようにマシンの説明をして「自由にやってください」というような形ではありません。

目標、目的が明確で理想に近づけるのがパーソナルトレーニングの良さです。

②正しい知識が身につく
パーソナルトレーニングでは徹底した食事指導が受けられます。

お店によって様々ですが、私のお店ではLINEまたはメールで毎食のアドバイスを行なっています。
簡単に「これはダメ」「あれは良い」ではなく

「なぜそのタイミングで食べるのか?」
「なぜこれを選ぶのか?」

を考えていただき、知識を身につけていただきます。

トレーニングだけではなく食事の知識をつけられるパーソナルトレーニングは当然結果が出やすいのです。

③体と心の不調も解消できる
パーソナルトレーニングでは1対1でトレーニングを行うのはもちろん、日常的なお悩み、お仕事のお悩み、ご家庭でのお悩みなどあなたが抱えてる様々なお悩みをトレーニングしながら相談できます。

また、パーソナルトレーナーは体のプロフェッショナルです。

カラダを強くするだけでなく、体の不調にも対応する事ができます。

手技はもちろん、ハイローラーやハイヒーラーなどのあらゆるツールを駆使してあなたのカラダを整える事もできます。

トレーナーを選ぶ際は様々なお悩みを相談できる人を選ぶとトレーニングだけではなくメンタルケアもでき一石二鳥ですね。

④ライフスタイルに合わせてトレーニングが可能
パーソナルトレーニングのほとんどは完全予約制です。
計画的にスケジュールを調整してトレーニング時間を割くことができます。

「時間が空いたから筋トレしよう」ではなく「計画的に」ライフスタイルに合わせてトレーニングが可能です。

時間の使い方も上達していき効率良く質の良いトレーニングが可能です。
運動に限らず、仕事ができる人は時間の使い方も上手な方が多いです。

一人でジムに行き、ダラダラして長時間いるだけでやった気になっていませんか?
時間の使い方を上手くできない人こそパーソナルトレーニングで時間を決めて行うことがオススメです。

⑤プライベート空間でトレーニングが可能

「大勢の前でのトレーニングは恥ずかしい」
「他の人に見られたくない」
「集団トレーニングについていけない」

という方は多いです。
また、大手ジムに通っている方などは「コミュニティができていて、運動終わりに行きたくも無い食事に行かないといけない。」

というようなお話も聞きます。

パーソナルトレーニングだと全て解決できますね。

自分だけの空間、自分だけの時間、自分だけのメニューができるのがメリットです!
もちろん、私のお店ではお子様連れも大歓迎です!

以上メリット5選でした!

◆デメリット2選◆

①料金が高い?
まず皆様が思う1番のデメリットは料金が高い!ということでは無いでしょうか?
パーソナルトレーニングの相場は1時間当たり6,000〜15,000円程度です。
これ以上高いところももちろんあります。

確かに最初の費用は高く感じるとは思いますが本質を見失わないでください。

一番もったいないのは「高い金額」ではなく、「結果が出ない方法で無駄に頑張っている時間」です。
結果がでなければ1円でも高いと思います。

初心者で何をやって良いのかわからない方はまずはパーソナルトレーニングを受けて欲しいと心から願います。

②パーソナルトレーナーの質
「私はパーソナルトレーナーです」と言えばトレーナーになれる現状があります。

今ではフィットネスの関心が高まり、ボディメイクの大会も多くあり、大会で優勝や上位入賞をした流れでパーソナルトレーナーになる方も多くいます。

自分の体は変化させることができたが、指導ができないトレーナーも当然多くいます。
トレーナー選びは重要です。

まずは様々な所へ体験いき、自分に合いそうなトレーナーを見極めることが重要です。

◆まとめ◆

私が考えるパーソナルトレーニングの
メリット5選・デメリット2選
をまとめてみました。

 

実際はトレーナーやジムを間違えなければパーソナルトレーニングのデメリットはほぼ無し!

メリットだらけです!
正しい知識とあなたに合った方法で、日常に運動を取り入れていきましょう!!!

お悩み。ご相談。
いつでもお待ちしております!

 

ご質問などは私のSNSからお気軽にメッセージを!

お待ちしております(^^)/

 

Instagram→ https://www.instagram.com/k_ta0215/

 

 

 

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